Муур нь хүмүүсийн амьдралд баяр баясгаланг авчираад зогсохгүй олон хүний сэтгэл санааг тэтгэх чухал хамтрагч болдог. Муур эзэмшигчдийн хувьд мууранд өдөр бүр тэжээллэг тэнцвэртэй хоол бэлдэхээс гадна олон эзэд чөлөөт цагаараа муурны зуушаар хооллож, хооллох туршлагаа баяжуулж, бие биетэйгээ сэтгэл хөдлөлийн холбоогоо сайжруулах болно.
Зах зээл дээр эзэддээ сонгох боломжтой олон төрлийн муурны зууш байдаг. Эдгээр зууш нь ихэвчлэн баялаг амттай, янз бүрийн хэлбэртэй байдаг нь муурны анхаарлыг татдаг. Гэсэн хэдий ч худалдаанд гарах боломжтой муурны зууш нь тодорхой нэмэлт, хадгалалтын бодис агуулсан эсвэл шим тэжээлийн тэнцвэргүй байж болно. Тиймээс улам олон муурны эзэд гэртээ гэрийн муурны зууш хийх хандлагатай байдаг. Гэрийн муурны зууш нь найрлагын шинэлэг байдал, эрүүл мэндийг хангахаас гадна муурны амт, тэжээлийн хэрэгцээнд тохируулан тохируулж болно.
1. Өндөгний шар муурны зууш
Өндөгний шар нь шим тэжээл, ялангуяа лецитинээр баялаг бөгөөд муурны үсний эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүний зэрэгцээ лецитин нь муурны арьсны чийгийн тэнцвэрийг хадгалах, хаг, хуурай үсийг багасгахад тусалдаг байгалийн чийгшүүлэгч юм. Энэ төрлийн зууш нь хийхэд маш хялбар байдаг. Өндөгийг буцалгахдаа зөвхөн өндөгийг нь буцалгаж, шарыг нь тусад нь гаргаж аваад хөргөнө. Холестерины хэт их хэрэглээнээс зайлсхийхийн тулд муурыг долоо хоногт хагас өндөгний шараас нэг өндөгний шараар хооллохыг зөвлөж байна.
2. Махны утас муурны зууш
Мах бол муурны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм. Гэрийн махны утас нь өндөр чанартай амьтны уургаар хангаад зогсохгүй муурны байгалийн махны хүслийг хангаж чаддаг. Зах зээл дээр зарагдаж байгаа махны утаснаас илүү эрүүл, давс, нэмэлт бодис агуулаагүй, махны амт нь илүү хүчтэй.
Давсгүй махны утас хийх алхамууд нь харьцангуй энгийн. Юуны өмнө та өндөр чанартай тахианы хөхний мах бэлтгэх хэрэгтэй. Тахианы цээжийг хэсэг хэсгээр нь хэрчиж, цэвэр усанд чанаж болгоно. Хоол хийж дууссаны дараа тахианы махыг жижиг тууз болгон хувааж, дараа нь эдгээр туузыг бүрэн усгүй болтол хатаана. Та тэдгээрийг хатаахын тулд зуух ашиглаж болно. Хэрэв та гэртээ хүнсний процессортой бол эдгээр хатаасан тахианы туузыг хүнсний процессор руу хийж, сэвсгэр махны утас болгохын тулд бутлана.
Энэхүү гар хийцийн махан утсыг мууранд шууд зууш болгон өгөхөөс гадна муурны хоолонд цацаж хоолны дуршлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тахианы мах нь өөх тос багатай, өндөр чанартай уураг, амин хүчлээр баялаг тул муурыг хангалттай эрчим хүчээр хангаж, мөн муурны булчинг эрүүл байлгахад тусалдаг.
3. Хатаасан загасны муурны зууш
Хатаасан загас нь зөвхөн амттай төдийгүй муурны яс, зүрх, үсэнд тустай кальци, омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул мууранд дуртай зууш юм. Зах зээл дээрх хатаасан загасны зууш нь ихэвчлэн боловсруулагддаг бөгөөд хэт их давс эсвэл хадгалалтын бодис нэмдэг бол гар хийцийн хатаасан загас эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийх боломжтой.
Гэрийн хатаасан загас хийх арга нь бас маш энгийн. Эхлээд захаас шинэ жижиг загас худалдаж аваад, жижиг загасыг цэвэрлэж, дотор эрхтнийг нь салга. Дараа нь жижиг загасыг саванд хийж буцалж буй усаар 2-3 удаа түлэх ба загасны үнэр, бохирдлыг арилгахын тулд усаа сольж байгаарай. Чанасан жижиг загасыг хөргөсний дараа хатаасан загасыг бүрэн хаттал хатаагчинд хийнэ. Ийм аргаар хийсэн хатаасан загас нь урт удаан хадгалах хугацаатай төдийгүй мууранд байгалийн цэвэр амтыг мэдрэх боломжийг олгодог.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 8-р сарын 30-ны хооронд