Өдөр тутмын амьдралд улам олон муурны эзэд муурны эрүүл мэндэд анхаарал хандуулж эхэлдэг. Тэд муурыг худалдаанд гаргах боломжтой муурны хоол, муурны зуушаар хангаад зогсохгүй олон эзэд мууранд зориулж төрөл бүрийн гар хийцийн муурны зууш хийдэг. Эдгээр гар хийцийн хөнгөн зууш нь найрлагын шинэлэг байдал, эрүүл мэндийг хангахаас гадна муурны амт, тэжээлийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно. Гэсэн хэдий ч гар хийцийн муурны зууш нь энгийн хоол хийх процесс биш юм. Амттай хоол идэхийн зэрэгцээ мууранд эрүүл мэндэд тустай илүү их шим тэжээлийг олж авахад нь туслахын тулд тодорхой шаардлагыг хангасан байх шаардлагатай.
1. Хоол тэжээл
Муур бол хатуу махчин амьтад бөгөөд энэ нь тэдний тэжээлийн гол эх үүсвэр нь амьтны уураг, өөх тос байдаг гэсэн үг юм. Муур нь амьтны гаралтай хоол хүнсээр дамждаг таурин, А аминдэм, Д аминдэм зэрэг шаардлагатай шим тэжээлийг нэгтгэх чадваргүй байдаг. Тиймээс муурны зууш хийхдээ зууш нь тахиа, загас, үхрийн мах гэх мэт тодорхой хэмжээний амьтны уураг агуулсан байх шаардлагатай. Эдгээр уургууд нь мууранд эрчим хүч өгөхөөс гадна булчин, дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндийг хамгаалдаг.
Жишээлбэл, хүнсний ногоо нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг боловч олон муур хүнсний ногоог сонирхдоггүй. Тиймээс эзэн нь хүнсний ногоог муурны дуртай махтай хослуулан хүнсний ногооны бөмбөг хийж болно. Найрлага сонгохын тулд хулуу, брокколи, тахианы хөхний махыг муурны хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болно. Энэхүү муурны зууш нь эслэгээр баялаг төдийгүй тэнцвэртэй тэжээлээр хангадаг бөгөөд энэ нь муурны хоол боловсруулах болон ерөнхий эрүүл мэндэд тустай бөгөөд муурны хараа, дархлааг сайжруулдаг.
2.Хөгжилтэй
Хэдийгээр муурнууд хоол хүнсний харагдах байдалд хүмүүс шиг анхаарал хандуулдаггүй ч хөгжилтэй зууш хийх нь муурны идэх туршлагыг сайжруулж, тэдний сониуч байдлыг өдөөж чадна. Ялангуяа хоолонд тийм ч их сонирхолгүй муурны хувьд янз бүрийн хэлбэр, өнгөний хөнгөн зууш нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлнэ.
Муурны зууш хийхдээ эзэд нь янз бүрийн хэлбэртэй жигнэмэг эсвэл махан зууш хийх сонирхолтой хэвийг сонгож болно. Жишээлбэл, загасны хэлбэртэй, муурны сарвуу хэлбэртэй эсвэл од хэлбэртэй хэв нь гар хийцийн хөнгөн зуушийг илүү дур булаам харагдуулдаг. Хэлбэрээс гадна өнгөний өөрчлөлт нь зуушны зугаа цэнгэлийг нэмэгдүүлдэг. Хулууны нухаш эсвэл луувангийн нухаш гэх мэт байгалийн орц найрлагыг бага хэмжээгээр нэмснээр эзэд нь муурны өнгөт жигнэмэг хийж чадна. Энэ нь зөвхөн муурны идэх хөгжилтэй байдлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй үйлдвэрлэлийн үйл явцыг илүү бүтээлч, сэтгэл ханамжтай болгодог.
Муурны жигнэмэг бол маш энгийн бөгөөд хийхэд хялбар зууш юм. Үйлдвэрлэлийн явцад муурны эрүүл мэндэд тустай зарим найрлага, тухайлбал хулууны нухаш, тахианы элэгний нунтаг гэх мэт тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэрийн муурны жигнэмэгийг зөвхөн муурны хоолны дуршлыг хангаад зогсохгүй сургалтын үеэр урамшууллын зууш болгон ашиглаж болно.
Муурны жигнэмэг хийх үндсэн материалд гурил, цөцгийн тос, өндөг орно. Эхлээд цөцгийн тосыг өрөөний температурт зөөлрүүлж, дараа нь гурил, өндөгтэй жигд хольж, жигд зуурсан гурил зуурна. Амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд та зуурсан гурилан дээр муурны дуртай бага хэмжээний орц найрлагыг, тухайлбал тахианы элэгний нунтаг эсвэл хулууны нухаш зэргийг нэмж болно. Зуурсан гурилаа хагас цагийн турш хөргөгчинд хийж, гаргаж аваад нимгэн хуудас болгон өнхрүүлэн хэвэнд нь дарж янз бүрийн хэлбэртэй жижиг жигнэмэг хийнэ. Эцэст нь жигнэмэгээ урьдчилан халаасан зууханд хийж, жигнэмэгийг чанаж, алтан болтол 15 минутын турш 150 хэмд жигнэнэ.
Энэхүү муурны жигнэмэг нь хадгалахад хялбар төдийгүй муурны зажлах хэрэгцээг хангаж, шүдийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Хооллохдоо жигнэмэгийг муур сургахад шагнал болгон ашиглаж болно. Хэт их хооллохгүйн тулд бага хэмжээгээр хоолло.
3. Голдуу нойтон хоол
Муурны өвөг дээдэс цөлийн орчноос гаралтай тул муур ихэвчлэн ус уух дургүй байдаг бөгөөд тэдний биеийн ихэнх усны хэрэглээ нь хоол хүнснээс хамаардаг. Нойтон муурны хоол нь ихэвчлэн их хэмжээний ус агуулдаг бөгөөд энэ нь мууранд усыг нөхөж, шээсний замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй тусалдаг.
Үүний эсрэгээр, хуурай хоол нь маш бага усны агууламжтай байдаг. Хэрэв муур удаан хугацаагаар хуурай хоол иддэг бол энэ нь усны хэрэглээг бууруулж, бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс муурны гар хийцийн зууш хийхдээ нойтон хоолыг голчлон хэрэглэдэг. Жишээлбэл, мууранд шаардлагатай усаар хангах боломжтой. Нэмж дурдахад, муурны гар хийцийн нойтон зууш нь илүү зөөлөн бөгөөд шүүслэг амттай бөгөөд ихэвчлэн мууранд илүү алдартай байдаг.
Нойтон муурны хоол хийхдээ эзэд нь мууранд дуртай шөл эсвэл анхны шөл нэмж өгөх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн усны хэрэглээг нэмэгдүүлээд зогсохгүй хоолны амтыг сайжруулдаг. Хэрэв муур ихэвчлэн хангалттай хэмжээний ус хэрэглэдэггүй бол нойтон хоолоор хийсэн зууш нь усыг нөхөхөд туслах сайн арга юм.
Гэрийн муурны зууш хийх нь зөвхөн муурыг эрүүл, аюулгүй хоолоор хангаад зогсохгүй эзэд болон муурны хоорондын харилцааг сайжруулдаг хайраар дүүрэн, бүтээлч үйл ажиллагаа юм. Зууш хийх явцад эзэн нь муурны амт, хоол тэжээлийн хэрэгцээнд тохируулан жорыг уян хатан тохируулж, хөнгөн зууш нь тэнцвэртэй, амттай байх болно. Гэсэн хэдий ч гэрийн муурны зуушны олон ашиг тусыг үл харгалзан эзэмшигч нь зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж муурны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд дунд зэрэг хооллоход анхаарах хэрэгтэй. Үндэслэлтэй зохицох, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үйлдвэрлэлээр дамжуулан муурны гар хийцийн зууш нь зөвхөн муурны хоолны дэглэмийн онцлох зүйл төдийгүй муурны эрүүл мэндэд санаа тавьдаг амьдралын хэв маяг юм.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 9-р сарын 02-ны өдөр